甘蔗能不能長期吃 甘蔗一次吃多少合適

甘蔗是生活中常見的一種水果，因其有和中潤燥，清熱除煩之效，因而備受人們喜愛，常被人們應(yīng)用于飲食之中，但是食用甘蔗也是有一些禁忌的，下面小編就和大家一起來看看食用甘蔗的注意事項(xiàng)吧。

甘蔗能不能長期吃 

甘蔗吃多了容易上火，它本身并不會導(dǎo)致上火，但甘蔗中含有很多纖維素，吃甘蔗需要通過口腔咀嚼，時(shí)間長了內(nèi)壁會遭到磨損，從而導(dǎo)致口腔長泡。所以吃甘蔗要適量。

甘蔗一次吃多少合適

日常在使用甘蔗的時(shí)候，一次最多吃2~3節(jié)就可以了。而且因?yàn)楦收釋儆诟咛欠炙?，所以最好不要在飯后或是晚上使用。建議早飯和午飯之間及午飯和晚飯之間的這兩個(gè)時(shí)間段吃甘蔗最為合適。這樣既可以吃到甘蔗，又可以避免發(fā)胖。

甘蔗的功效與作用

補(bǔ)充糖分

甘蔗中含有大量的蔗糖，能夠有效的補(bǔ)充人體所需的糖分，所以低血糖的人可以多吃一些甘蔗來緩解低血糖的癥狀，同時(shí)甘蔗的糖分還能夠轉(zhuǎn)化為能力，使我們恢復(fù)體力。

潤腸通便

甘蔗中含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維能夠有效的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，使排便更加的順暢，能夠很好的緩解便秘等癥狀。

緩解貧血

甘蔗中還含有豐富的鐵元素，而鐵元素是血液合成所必須的物質(zhì)之一，所以常吃甘蔗能夠很好的緩解貧血的癥狀，特別適合貧血的患者食用。

幾月份的甘蔗最好吃

10月到3月份的甘蔗都是最甜的時(shí)候。甘蔗的營養(yǎng)價(jià)值很高，它含有水分比較多，水分占甘蔗的84%。甘蔗是屬于冬令水果，一般是在10月份左右收，一直到第二年的三四月份都可以吃到。