我們都知道，倒春寒是每年春季都會出現(xiàn)的一種天氣現(xiàn)象，就是天氣回暖之后突然降溫變冷，這樣的天氣會持續(xù)一段時間，今年也有倒春寒。那么2020倒春寒什么時候結(jié)束呢？下面讓我們具體來看看吧！
倒春寒通常發(fā)生在3月初至4月底，時間跨度達兩個月之久。我國南方回溫快，更早入春，發(fā)生倒春寒的時間早，而北方常在4月以后才發(fā)生倒春寒。(具體的倒春寒時間請關(guān)注專業(yè)氣象機構(gòu)的天氣預(yù)報) 倒春寒是指初春氣溫回升較快，而在春季后期氣溫較正常年份偏低的天氣現(xiàn)象。長期陰雨天氣或頻繁的冷空氣侵襲，抑或持續(xù)冷高壓控制下晴朗夜晚的強輻射冷卻易造成倒春寒。初春氣候多變。如果冷空氣較強，可使氣溫猛降至10℃以下，甚至雨雪天氣。此時經(jīng)常是白天陽光和煦，讓人有一種“暖風(fēng)熏得游人醉”的感覺，早晚卻寒氣襲人，讓人倍覺“春寒料峭”。這種使人難以適應(yīng)的“善變”天氣，就是通常所說的倒春寒。對農(nóng)業(yè)生產(chǎn)和居民生活極易造成不利影響。
可能會持續(xù)三到五天或者一到兩周。
一般來說倒春寒是常見的氣候現(xiàn)象，氣候?qū)W所說平均氣溫超過10℃以后，由于受較強冷空氣影響，氣溫下降會比較快，持續(xù)時間少則3-5天，長則有1-2周。
春天氣溫上升到平均氣溫高于10℃以后，在這個條件下，本應(yīng)逐漸回暖，但是由于受到較強冷空氣影響，氣溫會突然下降，最低氣溫小于零下5℃或日平均氣溫小于0℃時，這就是氣象上常說的倒春寒。
倒春寒的氣象指標是日平均氣溫降到12℃以下，并持續(xù)3-5天，一般是在2-3月的時候，氣溫急劇下降，就可以確定這個地區(qū)出現(xiàn)了“倒春寒”。倒春寒期間，對抵抗力較弱的老人和孩子影響更大，這種天氣極易導(dǎo)致感冒、哮喘和支氣管炎急性發(fā)作。因此，老人和孩子們要注意春捂，及時添衣，抵御寒冷。
關(guān)節(jié)炎一般女性比男性多發(fā)，表現(xiàn)癥狀為關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)脹痛、功能障礙。
建議：關(guān)節(jié)疼痛不能忍，盡快醫(yī)治，否則易錯過最佳治療時機。盡量少吃海鮮等易引發(fā)關(guān)節(jié)炎的食物。
人體受低溫刺激，全身毛細血管收縮、痙攣，血流緩慢，導(dǎo)致冠狀動脈供血不足、腦部缺血缺氧，加速血栓的形成，從而誘發(fā)心肌梗塞或腦梗塞。血管收縮又使血壓升高，高血壓患者易引起血性腦中風(fēng)。
倒春寒時，呼吸道黏膜的防御功能會受到直接影響，細菌、病毒等病原微生物可乘虛而入，造成流感、腮腺炎等傳染病流行。
開窗通風(fēng)時間應(yīng)該保持在30分鐘左右，一天3～4次；不能盲目依賴熏香、臭氧空氣過濾器來保持室內(nèi)空氣質(zhì)量；陰天和每天10點以前不宜多開窗，因為空氣中浮塵多，空氣質(zhì)量不好。
春天要保持充足的休息和睡眠，一般以7.5～8.5個小時為宜，而且春季提倡晚睡早起，睡眠時間也要隨著天氣變化而變化。倒春寒這種冷暖空氣相互交換的天氣變化，有利于各種細菌、病菌的繁殖，而且春天風(fēng)多且大，人體吸入細菌、病菌的幾率也增大。太陽沒出來，不要做運動。春天鍛煉要在日出后進行。天色沒有大亮?xí)r最好別運動，特別是不要到有綠色植物的地方運動。天沒亮?xí)r，在物旁邊運動的話，會攝入大量二氧化碳，對身體不利。太陽來以后，陽光有殺菌的功能，而且還能促進植物光合作用，釋放更多氧氣，對心肺調(diào)節(jié)非常有幫助。
中醫(yī)提倡春捂秋凍，不要因為天氣轉(zhuǎn)暖就馬上脫掉冬服。因為冬天已習(xí)慣了多穿衣服，身體產(chǎn)熱、散熱的調(diào)節(jié)功能與冬季環(huán)境溫度處于相對平衡狀態(tài)，隨便減少衣服會破壞這種平衡。春捂提倡上薄下厚”，因為人下部血液循環(huán)比上部差，更容易受寒冷侵襲。
要想殺菌并防寒，在飲食上可增加吃大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物的次數(shù)，對預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風(fēng)大有益處。中醫(yī)認為，洋蔥、姜、蒜、芹菜這些帶味兒食物，既可疏風(fēng)散寒，又能殺菌防病。其中，大蒜含有揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂質(zhì)。洋蔥含有前列腺素，有舒張血管及降低血壓的功能。其中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，有促使血凝塊溶解的作用。芹菜含有揮發(fā)油、甘露醇等，具有降壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等作用。
不過，兒童可能會對這些氣味兒食物抵觸。這時可把芹菜、姜末做餃子餡吃，也可以用碎洋蔥做成炒飯。此外，將洋蔥、蒜、芹菜等加熱時間長一些可減少氣味兒，但烹飪越長，氣味兒中的健康物質(zhì)保留越少。
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