?坐月子出虛汗怎么回事 怎么避免坐月子出虛汗

一些女性在生完孩子之后，突然發(fā)現(xiàn)自己出汗比之前要多，就懷疑自己是有體虛的表現(xiàn)，害怕自己落下宮寒腰痛的月子病。很多孕媽媽都會擔心，其實這是正?，F(xiàn)象，一起看一下下文內(nèi)容了解一下吧！

坐月子出虛汗怎么回事

產(chǎn)褥期出汗并不代表體虛，是一種正常的生理現(xiàn)象，并與長期出汗是有很大區(qū)別的，通常是在夜間出汗比較多，并且在產(chǎn)后一周之后將會逐漸消失。

坐月子的時間通常是分娩后到產(chǎn)后42天。產(chǎn)婦在分娩后的一周內(nèi)出現(xiàn)流汗增多，這種情況稱為產(chǎn)褥期出汗，也叫產(chǎn)褥汗。

女性在妊娠之后，為了供給胎兒營養(yǎng)物質，同時自身的血流量也在不斷增加，通常平均的血量將會增加1000~1500毫升，但是在分娩之后母體的新陳代謝將會下降，這樣的水分要減少，身體通過自我調(diào)節(jié)，把水分排出到體外，通常出汗是一種非常常見的方式。

怎么避免坐月子出虛汗

如果想要因出汗多而避免月子病，首先要增加自身體質，在出汗時，要注意保暖，避免受涼，并且特別需要在夜間用干毛巾擦拭身上的汗液，避免汗液無法蒸發(fā)，好導致液體長時間留在皮膚表面而引起各種各樣的疾病發(fā)生，同時要使皮膚保持干燥是非常重要的，在早晨可以補充一些溫開水和稀飯，防止水分過度丟失而出現(xiàn)如上呼吸道疾病的情況。

冬天坐月子要注意什么

1、注意營養(yǎng)。冬季坐月子的女性，月子飲食要禁止寒涼，以免引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病，應多吃一些營養(yǎng)價值高、熱量高而且容易消化的食物，同時還要注意多喝水，幫助身體迅速恢復，這樣才能保證乳量充足。

2、注意環(huán)境。產(chǎn)婦的房間要多打開窗戶通風，保持室內(nèi)空氣清新，以免污濁的空氣會產(chǎn)婦和孩子的健康造成不利的影響，同時還要注意保暖，避免著涼。 

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注意哺乳。冬季的天氣比較冷，產(chǎn)婦在母乳喂養(yǎng)的時候，應小心胸或腹部受涼，所以一定要注意采取正確的哺乳方式，最好是選用哺乳期專用胸罩。尤其是在夜間喂奶時，千萬不要嫌穿脫衣服麻煩，若是保暖不當?shù)脑?，是很容易造成肩關節(jié)受涼的。

注意梳洗。在產(chǎn)后一周左右才可洗浴，不過一定要切忌接觸冷水，浴室溫度最好在20-22℃為宜，水溫在37℃以上為佳，浴室不要過于封閉，而且洗浴的時間不能過長，5-10分鐘即可。