一些女性在生完孩子之后,突然發(fā)現(xiàn)自己出汗比之前要多,就懷疑自己是有體虛的表現(xiàn),害怕自己落下宮寒腰痛的月子病。很多孕媽媽都會(huì)擔(dān)心,其實(shí)這是正?,F(xiàn)象,一起看一下下文內(nèi)容了解一下吧!
產(chǎn)褥期出汗并不代表體虛,是一種正常的生理現(xiàn)象,并與長(zhǎng)期出汗是有很大區(qū)別的,通常是在夜間出汗比較多,并且在產(chǎn)后一周之后將會(huì)逐漸消失。
坐月子的時(shí)間通常是分娩后到產(chǎn)后42天。產(chǎn)婦在分娩后的一周內(nèi)出現(xiàn)流汗增多,這種情況稱為產(chǎn)褥期出汗,也叫產(chǎn)褥汗。
女性在妊娠之后,為了供給胎兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),同時(shí)自身的血流量也在不斷增加,通常平均的血量將會(huì)增加1000~1500毫升,但是在分娩之后母體的新陳代謝將會(huì)下降,這樣的水分要減少,身體通過自我調(diào)節(jié),把水分排出到體外,通常出汗是一種非常常見的方式。
如果想要因出汗多而避免月子病,首先要增加自身體質(zhì),在出汗時(shí),要注意保暖,避免受涼,并且特別需要在夜間用干毛巾擦拭身上的汗液,避免汗液無法蒸發(fā),好導(dǎo)致液體長(zhǎng)時(shí)間留在皮膚表面而引起各種各樣的疾病發(fā)生,同時(shí)要使皮膚保持干燥是非常重要的,在早晨可以補(bǔ)充一些溫開水和稀飯,防止水分過度丟失而出現(xiàn)如上呼吸道疾病的情況。
1、注意營(yíng)養(yǎng)。冬季坐月子的女性,月子飲食要禁止寒涼,以免引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病,應(yīng)多吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、熱量高而且容易消化的食物,同時(shí)還要注意多喝水,幫助身體迅速恢復(fù),這樣才能保證乳量充足。
2、注意環(huán)境。產(chǎn)婦的房間要多打開窗戶通風(fēng),保持室內(nèi)空氣清新,以免污濁的空氣會(huì)產(chǎn)婦和孩子的健康造成不利的影響,同時(shí)還要注意保暖,避免著涼。
注意哺乳。冬季的天氣比較冷,產(chǎn)婦在母乳喂養(yǎng)的時(shí)候,應(yīng)小心胸或腹部受涼,所以一定要注意采取正確的哺乳方式,最好是選用哺乳期專用胸罩。尤其是在夜間喂奶時(shí),千萬不要嫌穿脫衣服麻煩,若是保暖不當(dāng)?shù)脑?,是很容易造成肩關(guān)節(jié)受涼的。
注意梳洗。在產(chǎn)后一周左右才可洗浴,不過一定要切忌接觸冷水,浴室溫度最好在20-22℃為宜,水溫在37℃以上為佳,浴室不要過于封閉,而且洗浴的時(shí)間不能過長(zhǎng),5-10分鐘即可。
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