懷孕后選擇什么樣的睡姿，在孕晚期尤為重要。因?yàn)槎亲釉絹碓酱罅?，睡眠質(zhì)量下降，合適的睡姿讓孕媽和胎兒都舒適，但并不一定要左側(cè)睡的。下面一起看看本站的具體內(nèi)容了解一下吧！
首先、左側(cè)睡是建議，不是強(qiáng)制性的。在孕晚期，子宮迅速增大，大多數(shù)孕婦子宮會右旋，女性在沒有懷孕時(shí)，子宮在腹部盆腔內(nèi)的正中間，在腹部摸不到正常的子宮，但懷孕后，子宮體積不斷的增大，從腹部就能看到隆起的子宮，并且在懷孕晚期子宮會輕度的右旋，如果孕婦采用左側(cè)睡姿的話，可以減輕增大的子宮對腹部和內(nèi)臟的壓迫，這樣有利于胎兒的生長發(fā)育。當(dāng)然舒適的睡姿才是最重要的，建議左側(cè)睡，并不是說一直左側(cè)睡，可以適當(dāng)換右側(cè)，咋樣舒服咋樣來，但盡量不要仰臥，反正我孕晚期，一仰臥就難受的想吐，估計(jì)是子宮壓迫的緣故。
剛用完餐或者有胸悶不適的孕婦盡量采取半靠臥，而不是左側(cè)，因?yàn)橛猛瓴妥髠?cè)睡容易引起胃酸反流；胸悶不適時(shí)采取左側(cè)睡，會加重胸悶癥狀，這時(shí)也應(yīng)當(dāng)采用半靠臥位。總之，孕晚期白天多運(yùn)動，晚上很容易睡著，我覺得睡著了你會很自然的選擇最舒適的睡姿，也就是最適合自己的睡姿，對于睡姿不要太過于糾結(jié)，也沒必要嚴(yán)格按照左側(cè)睡，或許你就是那個不適合左側(cè)睡的。
有些孕婦不適合左側(cè)睡。有些孕婦子宮天生左旋，子宮本來就有點(diǎn)左旋，如果你在左側(cè)睡，一定會加重一共左旋的程度；還有一些孕婦有心臟病或者慢性心力衰竭的孕婦，也不建議左側(cè)睡，因?yàn)樽髠?cè)睡心率和血壓會提高，從而加重心臟負(fù)擔(dān)，會有危險(xiǎn)的。
另外，如果你是多胞胎孕媽，也要經(jīng)常調(diào)整睡姿。畢竟，胎兒在媽媽肚子里的姿勢，是不固定的，長時(shí)間保持同一姿勢，胎兒會覺得不舒服，胎動也會比較頻繁。
總之，孕晚期的睡眠，除了要關(guān)注到孕媽們的睡姿，睡眠質(zhì)量也是非常重要的。調(diào)整好睡姿，就是為了提高睡眠質(zhì)量，這樣孕媽舒服，胎兒也更安全。
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