冬至節(jié)氣是一年之中比較特別的一個節(jié)氣，也是比較有意義的節(jié)氣之一，這個時候天氣是比較冷的，全國大多數(shù)地區(qū)都已經(jīng)進(jìn)入冬季。從以往的情況來看，冬至節(jié)氣南方也是比較冷的，也要注意防寒保暖。
南方也冷，要注意防寒保暖。
南方氣溫總的來說比北方高，但總感覺會比北方更冷一些，除濕氣比較重以外，南方的濕冷天氣，常常伴隨的是陰雨天，陰雨寡照，沒有太陽的照射，會給人感覺比較冷。
因?yàn)槟戏經(jīng)]有暖氣，長時間處于一個冷的環(huán)境，和在北方有暖氣的情況下，間歇處于冷環(huán)境，體感也是不一樣的。
既然南北方確實(shí)寒冷有別，那在御寒措施上也要區(qū)別對待。在北方，由于室內(nèi)外溫差大，外出時，您除了要添衣，也別忘了戴圍脖和帽子。
人體頸部有眾多血管，圍巾既能保暖還可預(yù)防頸椎??；外出戴帽也可預(yù)防頭痛以及風(fēng)寒感冒等疾病。而對南方的朋友來說，則要在室內(nèi)外，都做好防寒保暖。
由于南方多雨濕度大，更容易誘發(fā)關(guān)節(jié)疾病，所以關(guān)節(jié)不好的朋友，日常不妨佩戴護(hù)膝，或常做做關(guān)節(jié)熱敷，這樣都有利于保護(hù)關(guān)節(jié)。
在寒冷的季節(jié)里，皮膚是身體的第一道健康防線，因此除了要做好保暖外，還要格外關(guān)注皮膚的健康。
1. 寒冷氣溫：冬至節(jié)氣的最顯著特點(diǎn)是寒冷的氣溫。由于太陽照射角度降低，太陽能輻射減少，導(dǎo)致地表溫度逐漸下降。在冬至這段時間里，寒潮和冷空氣頻繁影響我國大部分地區(qū)，氣溫驟降，寒冷感更加明顯，人們需要加強(qiáng)保暖措施。
2. 天空湛藍(lán)： 盡管冬至天氣寒冷，但通常天空湛藍(lán)明凈。由于冬季大氣中的濕度較低，空氣比較干燥，導(dǎo)致空氣中的顆粒物少，從而使得陽光穿過大氣時更容易散射，呈現(xiàn)出湛藍(lán)的天空。
3. 干燥少雨： 冬至節(jié)氣期間，大部分地區(qū)降水相對較少。冷空氣在此時勢力較強(qiáng)，往往會抑制暖濕氣流的北上，減少了降水的機(jī)會。因此，冬至節(jié)氣往往是一個干燥少雨的時期。
4. 多霧霾天氣： 冬至過后，一些地區(qū)常常出現(xiàn)霧霾天氣。冷空氣的影響使得空氣相對穩(wěn)定，加之污染物排放等因素影響，容易導(dǎo)致霧霾的形成。這種天氣不僅降低了空氣質(zhì)量，也影響了遠(yuǎn)處的能見度。
總的來說，冬至節(jié)氣的天氣特點(diǎn)是寒冷干燥，天空湛藍(lán)，但也可能伴隨著霧霾等不利影響。人們在冬至這一天和節(jié)氣期間需要注意保暖防寒，預(yù)防霧霾天氣對健康的影響，同時也要欣賞冬日特有的湛藍(lán)天空帶來的美麗景色。
①冬至衣著：薄厚適宜
冬至后，天氣寒冷，需及時添衣保暖，防寒養(yǎng)藏以護(hù)陽。日常著裝應(yīng)選擇絨衣、毛衣、棉服、皮衣、羽絨服等松軟輕便保暖性能好的服飾。此外，冬季還應(yīng)常備棉帽、棉鞋、圍巾、手套等，注意保護(hù)頭、頸、手、足這些容易受寒的部位。不過，雖然此時天氣寒冷，但著衣也不宜過暖，否則汗出過多，反而不利于陽氣閉藏，人也更易生病。正如《養(yǎng)性延命錄》所言“重衣厚褲，體不勞苦，以致風(fēng)寒之疾?！碧貏e是青壯年、身體健康者，衣著應(yīng)略偏寒，以自我感覺不燥熱，身體不出汗為宜。此外，在大汗之時忌脫衣，汗后應(yīng)及時更換衣服，以免風(fēng)寒或寒濕之邪侵襲而致病。
②冬至飲食：滋補(bǔ)防燥
陽虛寒性體質(zhì)，首選溫補(bǔ)食物如雞，羊，牛肉，兔肉等，但易上火，感冒咳嗽發(fā)熱不宜。飲食有講究，冬天吃肉多，容易上火，可以多食蔬菜和水果。
③冬至運(yùn)動：適度有氧運(yùn)動
冬至運(yùn)動，以有氧運(yùn)動為主。比如散步，練太極拳，打八段錦，慢跑，微微出汗為度，不可大汗淋漓。如果運(yùn)動大汗淋漓，容易耗傷氣血，損傷陽氣。
④冬至護(hù)陽：多曬太陽
中午要適當(dāng)走走，曬曬太陽，不要窩在屋子里點(diǎn)外賣吃，經(jīng)常呼吸新鮮空氣可增強(qiáng)抗病能力。中醫(yī)有“采日精”的說法，顧名思義，就是采集陽光以生發(fā)清陽之氣，驅(qū)散體內(nèi)的濁氣，這就是所謂的補(bǔ)陽氣。冬天日照時間短，我們要珍惜的短暫的日光。
用戶評論
猜你喜歡
查看更多
注：網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不代表本站立場。