立秋節(jié)氣是一年之中比較特別的一個節(jié)氣，通常是在每年八月份出，這個時候天氣還是比較炎熱的。根據(jù)日歷顯示，今年立秋節(jié)氣是在8月8日，這一天是在農(nóng)歷六月，并且還是在凌晨2點，所以今年是早立秋。
今年是早立秋。
立秋早晚的劃分方法：
劃分方法一：立秋多在陰歷六、七月之交，因此立秋在陰歷六月為早，陰歷七月為晚。
劃分方法二：按照時間點來劃分，0點-12點為早立秋，12點-24點為晚立秋。
根據(jù)劃分方法一，看農(nóng)歷時間，2023年立秋是農(nóng)歷六月廿二，所以是早立秋。
根據(jù)劃分方法二，看公歷時間，2023年立秋是凌晨2點，所以是早立秋。
所以2023年立秋是早立秋。
在中國農(nóng)歷中，每年的立秋時間是不同的。一般來說，立秋時間在公歷的8月7日或8日左右。但是由于氣候變化的影響，有時候立秋時間會提前或者延后。
1、立秋吃茄子好
民諺有：立夏栽茄子，立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好時候。在這個季節(jié)吃些茄子能降“火氣”，除秋燥。而秋天剛收成的茄子被稱為“秋茄”，帶有獨特的清香，口感細(xì)嫩，因此風(fēng)味比普通茄子更勝一籌。
中醫(yī)認(rèn)為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能。除了含有豐富維生素和微量元素外，還有一點與其他蔬菜不同，就是富含大量維生素P。維生素P是黃酮類化合物，有助保持心血管保持正常功能。
2、立秋吃南瓜好
立秋人們要吃南瓜，此食物被認(rèn)為是“搶秋膘”的首選食物。這是由于入秋以后，氣候干燥，皮膚黏膜水分加速蒸發(fā)，身體容易出現(xiàn)燥熱情形。而南瓜具有潤燥的功效，同時能給人以飽腹感，認(rèn)為吃了南瓜能夠儲備過冬的能量。當(dāng)然南瓜的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過這些了，中醫(yī)認(rèn)為,南瓜性溫味甘，入脾、胃經(jīng)，具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能。
3、立秋吃潤燥安神的食物好
秋季氣候干燥，,夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍較高，所以根據(jù)“燥則潤之”的原則，應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、銀耳、百合等具有滋潤作用的食物。
4、立秋吃平補的食物好
秋季為人體最適宜進補的季節(jié)，,以在冬季到來時，減少病毒感染和防止舊病復(fù)發(fā)。秋季進補應(yīng)選用“防燥不膩”的平補之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。
5、立秋吃健脾胃的食物好
苦夏的煎熬，有“入夏無病三分虛”的說法，這時人們脾胃普遍較弱，養(yǎng)生要注意調(diào)理脾胃，多食用清熱、利濕、健脾的食品，使體內(nèi)的積存濕熱排出，以有利于脾胃功能的恢復(fù)。健脾胃的食物有山藥、扁豆、栗子、大棗、山楂等。
1、補肺防燥
立秋節(jié)氣到了意味著秋季來了，未來的天氣會變得干燥，同時夜晚也會開始涼爽起來。但是白天的溫度依舊很高，因此，干燥會變得非常明顯。如果不及時潤燥的話，身體就容易上火，甚至燥起傷肺。
對此建議要及時補肺防燥，比如說多吃一些銀耳、百合、蓮子等，這些食物滋陰效果非常好，有助身體潤燥。
2、飲食要少辛多酸
古籍有注“肺主秋”，在秋季的時候需要注重保養(yǎng)肺部，建議少吃辛味食物，因為此食物容易發(fā)散瀉肺。同時建議多吃酸性食物，因為酸味食物能夠收斂肺氣。
秋季是個宜收不宜散的季節(jié)，因此，立秋過后日常飲食要注意遠(yuǎn)離辛味之品，比如說辣椒、生姜等等。其中，酸性食品有非常多，比如說葡萄、西紅柿、菠蘿、烏梅等等。
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3、調(diào)節(jié)情緒
進入秋季之后，慢慢地萬物會進入凋零階段，比如說樹葉變黃掉落等等等。不少感性的人，很容易觸景傷情，甚至整日郁郁寡歡。這個時候患有抑郁癥等精神類疾病的人，一定要及時調(diào)節(jié)情緒，不然病情容易加重或者說復(fù)發(fā)。
其中，秋季對應(yīng)五臟中的肺臟，想要保護肺臟就不能過度悲傷。因為肺臟志為悲，這就要求人們要保持平心靜氣的狀態(tài)，不能過度悲傷。遇到情緒失落的時候，要立馬想法子調(diào)節(jié)，多想想開心的事情。
4、調(diào)理脾胃
立秋到了雖然時候進入了秋季，但是白天的溫度依舊很高，空氣中的濕度也是非常大的。本來人們經(jīng)過了夏季的高溫悶熱，食欲不振，脾胃早就虛弱不堪了。在秋季這樣的氣候條件下，脾胃也容易受到損傷。若是不及時保健、調(diào)理脾胃的話，會影響營養(yǎng)的吸收。
對此，建議立秋到了應(yīng)該從清熱、健脾、利濕等方面下手調(diào)理脾胃，以便通過排便的方法，將濕熱之邪排出身體，讓脾胃功能能夠更快地恢復(fù)。
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5、早睡早起
立秋之火，夜間的氣溫會開始變涼爽起來，不再是夏季又悶又熱的狀態(tài)，人們比較容易入眠，不容易被干擾。對此，小編提醒，立秋之后要注意早睡早起，讓自己擁有高質(zhì)量的睡眠，因為睡夠了，身體才能得到充分的休息，從而獲得好的滋養(yǎng)。
如果無法快速改善此前晚睡的習(xí)慣，那么就慢慢，比如說睡前梳梳頭，或者聽聽舒緩的音樂等，這樣子能夠讓自己盡快入睡。
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