披薩一天吃幾塊不會(huì)胖

披薩是生活中比較受歡迎的一種美食，它吃起來(lái)味道很不錯(cuò)，口味豐富，深受人們喜歡。披薩的熱量是比較高的，吃多了就容易堆積脂肪，就會(huì)長(zhǎng)胖。披薩一天最好不要超過(guò)兩塊，這樣就不會(huì)長(zhǎng)胖。

披薩一天吃幾塊不會(huì)胖

最好不要超過(guò)兩塊。

不發(fā)胖主要是得確保攝取的總熱量不超過(guò)基礎(chǔ)代謝消耗的熱量，普通人的基礎(chǔ)代謝熱量是1500大卡左右，也就是說(shuō)，如果一天只吃披薩的話(huà)，不超過(guò)600克即可。

不過(guò)我們一般都不可能一整天只吃披薩，因此，為了避免發(fā)胖，一天吃披薩不要超過(guò)200克，且最好選擇中午吃，這樣能給腸胃足夠的時(shí)間消化。

注意事項(xiàng)：

吃2片就該適可而止：一般女生吃?xún)善_，再搭配湯或飲料，一定能吃個(gè)至少8分飽。千萬(wàn)別貪多，到吃到飽的比薩餐廳猛吃，要記得，多吃1片就等于多吃200卡。

披薩的熱量是多少

一般情況下披薩的熱量是很高的，每100克披薩餅中大約含熱量235大卡。披薩是由面餅、奶酪、蔬菜、披薩醬等材料烤制而成，在烤制過(guò)程中各種食材中的水分都會(huì)蒸發(fā)，最后只留有油脂。雖然其中的脂肪含量不算太高，但是總體的熱量是很高的。所以在減肥期間的患者不是很建議吃披薩，如果實(shí)在想吃，可以考慮吃素食披薩，且避免放入奶酪，醬料等這一類(lèi)高熱量食材。

披薩吃多了有什么壞處

披薩中含有許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但披薩吃多了是會(huì)帶來(lái)一定壞處的，因?yàn)檫^(guò)量食用披薩會(huì)引起體重增加，從而導(dǎo)致肥胖，由于肥胖還可引起其他疾病，例如肥胖會(huì)引起高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等。

披薩是一種由面餅和覆蓋在面餅上面的番茄醬、奶酪和其他配料組成的食物。薩餅的面餅中含有大量的碳水化合物，配料中的蔬菜含有豐富的纖維和維生素，奶酪則富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和脂溶性維生素，如維生素A、維生素D、維生素E等。

雖然披薩可以補(bǔ)充許多營(yíng)養(yǎng)，但是也可能有致癌的風(fēng)險(xiǎn)，曾有調(diào)查實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，燒焦的披薩是含有致癌物的，而沒(méi)燒焦的部分并不致癌。并且披薩吃多了還能導(dǎo)致肥胖，引發(fā)高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等。

所以，吃披薩是有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，但建議不要吃燒焦的披薩，還要適當(dāng)食用，避免影響身體健康。