立秋節(jié)氣是在每年的八月初,這個(gè)時(shí)候三伏天還沒(méi)有結(jié)束,天氣還是比較炎熱的,并且還會(huì)有秋老虎,尤其是南方地區(qū),而東北地區(qū)會(huì)漸漸進(jìn)入初秋,這個(gè)時(shí)候天氣還會(huì)熱一段時(shí)間,大概半個(gè)月就會(huì)變涼爽。
中國(guó)東北地區(qū)入秋后,天氣仍然很熱。立秋之后,依然是“三伏”,“秋老虎”虎視眈眈?!扒锢匣ⅰ笔且粋€(gè)民間形象,是指立秋后短期內(nèi)天氣轉(zhuǎn)暖。通常在8月和9月初出現(xiàn),持續(xù)約7-15天。在氣象意義上,“秋”的判斷標(biāo)準(zhǔn)取決于氣溫的變化。當(dāng)平均氣溫連續(xù)五天低于22℃時(shí),這五天的第一天就是當(dāng)年的“秋季”。在氣象學(xué)方面,夏季節(jié)氣后連續(xù)五天的最高溫度都在35攝氏度以上。幾天來(lái)一直陽(yáng)光明媚,人們又感到熱了。這種天氣可以稱為“秋老虎”。
預(yù)計(jì)還會(huì)半個(gè)月左右。
秋天的到來(lái)并不意味著真正的秋天的到來(lái)。根據(jù)氣候?qū)W中秋天的定義,真正的秋天是當(dāng)?shù)匾苿?dòng)平均溫度連續(xù)5天低于22℃的時(shí)候。中國(guó)幅員遼闊。雖然各地氣候不同,但大多數(shù)地區(qū)此時(shí)尚未進(jìn)入秋季氣候。
黑龍江和北疆是中國(guó)最早迎來(lái)秋天的地方,秋天從八月中旬開(kāi)始;一般來(lái)說(shuō),在9月上半月,中國(guó)北方的天空,如北京,從9月初開(kāi)始就很高,云層很輕;西南北部和秦淮地區(qū),9月中旬秋風(fēng)涼爽;10月初,秋風(fēng)吹向長(zhǎng)江以南,如浙江麗水、南昌、江西和湖南衡陽(yáng);十月下旬,嶺南的酷熱消退;11月1日和中旬,秋季信息到達(dá)雷州半島和海南島北部;當(dāng)秋天的腳步到達(dá)海南三亞的“天涯海角”時(shí),幾乎是元旦了。
1、滋補(bǔ)安神食品
秋季氣候干燥多變,會(huì)有“秋老虎”。人們?nèi)菀滓着?,所以他們所吃的食物?yīng)主要是滋陰清熱、滋潤(rùn)止渴、提神鎮(zhèn)靜,如芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、乳制品等具有保濕作用的食物。
2、滋陰養(yǎng)肺食品
立秋是一個(gè)由熱到冷的過(guò)渡節(jié)氣,氣候干燥。因此,秋季飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜。滋陰養(yǎng)肺的食物有梨、銀耳、百合、蜂蜜、豆?jié){、冰糖、木耳等。
3、平補(bǔ)的食物
秋季是人體最適合服用補(bǔ)品的季節(jié),以減少病毒感染,防止冬季來(lái)臨時(shí)舊病復(fù)發(fā)。秋季補(bǔ)品應(yīng)選擇“抗燥不膩”的平補(bǔ)品。具有這些功能的食物包括水竹、南瓜、蓮子、龍眼、黑芝麻、紅棗、核桃等。
4、健脾健胃食品
夏天天氣炎熱,人們的脾胃虛弱。養(yǎng)生方面,要注意調(diào)理脾胃,多吃清熱利濕健脾的食物。健脾健胃的食物有山藥、扁豆、栗子、紅棗等。
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