小孩吃哪些零食比較健康

零食的種類有很多，不同的零食會(huì)有不同的成分，有些零食都是一些垃圾食品，沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)，不適合小孩吃，而有些零食成分比較簡(jiǎn)單，含有一定的營(yíng)養(yǎng)元素，適合小孩子吃的，比如堅(jiān)果、水果、酸奶以及海苔等等。

小孩吃哪些零食比較健康

十大兒童健康零食包括杏仁、酸奶溶解豆、鱈魚(yú)腸、酸奶、水果泥、兒童奶酪條、天然水果條、葡萄干、營(yíng)養(yǎng)餅干和海藻。這些都適合嬰兒，而且相對(duì)健康。建議根據(jù)寶寶的喜好來(lái)選擇。

1.杏仁

杏仁富含鈣、維生素和鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能使兒童更好地生長(zhǎng)發(fā)育。杏仁是一種非常健康的食物。給孩子們一些杏仁不僅可以緩解他們的煙癮，還可以達(dá)到保健的效果。

2.酸奶可溶性豆

酸奶可溶性豆子是進(jìn)口奶源，含有100%的鮮奶成分和活性益生菌。它們營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美?？梢源龠M(jìn)兒童胃腸道消化，緩解兒童便秘等癥狀。溶解在酸奶中的豆子嘗起來(lái)很甜，入口即化。它是一種營(yíng)養(yǎng)健康的食物，有利于兒童的健康成長(zhǎng)。

3.鱈魚(yú)香腸

鱈魚(yú)香腸由進(jìn)口深海鱈魚(yú)和進(jìn)口奶酪制成。它含有蛋白質(zhì)和木糖醇。它嘗起來(lái)又軟又好吃。適合兒童午餐后和晚餐前使用。它既美味又開(kāi)胃。

4.酸奶

酸奶富含鈣。適量飲用酸奶可以使腸道吸收更多的鈣，這是非常容易消化的。你可以在酸奶中加入一些葡萄干或果醬，使其味道更濃。酸奶沒(méi)有太多卡路里。它非常適合兒童。

5.水果泥

果泥是天然的、營(yíng)養(yǎng)豐富的膳食纖維，不添加色素和香精。泥嘗起來(lái)酸甜可口。它可以作為孩子們外出的零食。

6.兒童奶酪吧

兒童奶酪條是由進(jìn)口牛奶制成的。它們富含蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充鈣，幫助兒童長(zhǎng)高。有很多口味可供選擇，而且味道鮮美，可以玩。產(chǎn)品包裝上有小謎語(yǔ)供孩子們猜、吃、玩，有不同的可愛(ài)圖案。非?？蓯?ài)。孩子們會(huì)喜歡的。

7.天然水果條

100%果肉制成的天然水果條非常健康安全。它們富含維生素和其他營(yíng)養(yǎng)素。它們口感柔軟，可以有效地保護(hù)寶寶的牙齒。特別是添加牛奶補(bǔ)充鈣，適合發(fā)育中的兒童。

8.葡萄干

葡萄干含有蛋白質(zhì)和鐵，可以補(bǔ)充氣血。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出葡萄干也富含維生素。它們不僅適合兒童，還可以作為母親的補(bǔ)品和補(bǔ)血藥。但值得注意的是，寶貝媽媽不應(yīng)該一次為孩子吃太多葡萄干。畢竟，這很甜蜜。吃太多會(huì)油膩膩，對(duì)寶寶的牙齒有害。

9.營(yíng)養(yǎng)餅干

營(yíng)養(yǎng)餅干口感酥脆，含有維生素、鈣、鐵和兒童所需的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)牙齒發(fā)育。獨(dú)自咀嚼的兒童不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以鍛煉咀嚼能力。

10.海苔

海苔富含紫菜中的各種B族維生素，尤其是核黃素和煙酸，以及多種維生素a和E。海苔含有約15%的礦物質(zhì)，包括維持正常生理功能所必需的元素，尤其是硒和碘。這些礦物質(zhì)能幫助人體維持體內(nèi)酸堿平衡，有利于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。

小貼士：以上是十大兒童健康零食?，F(xiàn)在孩子們都在長(zhǎng)大，所以選擇有營(yíng)養(yǎng)的食物很重要。寶貝媽媽可以根據(jù)寶寶的口味給孩子買一些。

孩子吃什么零食不健康

1、可樂(lè)飲料

①可樂(lè)飲料含有咖啡因，對(duì)嬰兒未發(fā)育的組織有害。咖啡因會(huì)影響嬰兒的身高。所以父母應(yīng)該小心不要隨意給孩子喝可樂(lè)。

②可樂(lè)過(guò)去是治療感冒的藥，主要是因?yàn)樗幸恍┛Х纫颍兄跍p輕頭痛、疲勞、流鼻涕等疾病。雖然他的內(nèi)容很小，但對(duì)寶寶的影響仍然很大。

③飲用可樂(lè)后，嬰兒的骨骼會(huì)變得脆弱，脫鈣，降低骨密度，容易骨折。

2、果凍

①果凍含有增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等。嬰兒多吃這種東西會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育和智力健康。

②兒童吃太多果凍會(huì)影響健康，嬰兒應(yīng)少吃以防止窒息。

3、 泡泡糖

泡泡糖中的增塑劑含有微量毒性，其中苯酚的代謝也會(huì)對(duì)人體有害。嬰兒的體格相對(duì)較弱，所以父母不應(yīng)該給她取樂(lè)。

4、方便面

①方便面含有對(duì)人體有害的食用色素和防腐劑。嬰兒不能吃這種食物。

②油條和炸丸子是中國(guó)春節(jié)最受歡迎的食物之一。快餐店還有炸薯?xiàng)l和炸雞腿。孩子們喜歡這些美味的零食來(lái)增加食欲。油炸食品不能經(jīng)常吃，這對(duì)你的健康非常有害。

5、罐裝

①罐裝食品中含有多種添加劑，對(duì)嬰兒的發(fā)育有很大影響，容易發(fā)生慢性中毒。

②罐頭食品要保證色澤美，添加大量輔料，如人工色素、香精、甜味劑等。制作罐頭肉需要加入一定量的硝酸鹽和亞硝酸鹽，這可以將肌紅蛋白變成鮮紅色。

6、爆米花

①爆米花含有大量鉛。鉛進(jìn)入人體會(huì)損害神經(jīng)、消化系統(tǒng)和造血功能。嬰兒不能吃這種含鉛的食物，這太有害了。

②鉛對(duì)人體有害，更不用說(shuō)嬰兒了。被人體吸收后，會(huì)危害神經(jīng)造血系統(tǒng)和消化系統(tǒng)，減緩嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育，降低疾病抵抗力。

7、葵花籽

葵花籽中的不飽和脂肪酸會(huì)影響嬰兒食用肝細(xì)胞的功能。

小孩吃零食的危害有哪些

如果孩子長(zhǎng)時(shí)間吃很多零食，會(huì)對(duì)孩子造成很大的傷害，這體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.不利于生長(zhǎng)發(fā)育：絕大多數(shù)零食都是甜食，含有大量碳水化合物、高熱量，通常含有更多脂肪。它們是高糖和高脂肪的食物。這種食物不利于兒童的健康和生長(zhǎng)發(fā)育；

2.導(dǎo)致食欲不振：吃了這種高糖、高脂肪的零食后，孩子的食欲會(huì)顯著降低，孩子對(duì)其他食物、主食、蔬菜、水果、肉、蛋等營(yíng)養(yǎng)食品的食欲會(huì)顯著降低，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。喜歡吃零食的孩子往往很瘦，容易合并營(yíng)養(yǎng)不良性貧血，因此會(huì)顯著影響他們的營(yíng)養(yǎng)、生長(zhǎng)發(fā)育；

3.影響智力發(fā)育：為了豐富零食的口味，大量添加食品添加劑。這些食品添加劑是化學(xué)物質(zhì)，不利于兒童健康，有些甚至可能影響兒童智力發(fā)育。