西梅和火龍果哪個(gè)熱量高

西梅和火龍果是兩種比較常見(jiàn)的水果，它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等，吃起來(lái)香甜可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，深受人們喜歡。相比較而言，西梅的熱量要比火龍果的熱量低一點(diǎn)，但是兩個(gè)都可以起到減肥瘦身的作用。

西梅和火龍果哪個(gè)熱量高

相對(duì)比而言，火龍果的熱量更高一點(diǎn)。

經(jīng)過(guò)研究測(cè)定，在100克西梅中所含有的熱量在42大卡。這個(gè)數(shù)值可以說(shuō)是很低的，如果跟其它的一些水果做比較的話，那么西梅絕對(duì)是屬于低熱量的一種水果，所以吃西梅是不會(huì)造成肥胖的，如果你比較肥胖，擔(dān)心吃西梅會(huì)更胖的話，那么可以免去這種擔(dān)心了，相反西梅還有助于減肥瘦身。

火龍果是一種熱量比較低的水果，100克火龍果的熱量大概在60卡左右?；瘕埞男再|(zhì)比較溫和，含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷、鎂、鉀，含有豐富的膳食纖維，胡蘿卜素等，每天吃一個(gè)火龍果，可以補(bǔ)充人體的各種營(yíng)養(yǎng)素，可以預(yù)防便秘，促進(jìn)眼睛的保健，可以增加骨密度，可以排出體內(nèi)的毒素，抗衰老。

西梅和火龍果哪個(gè)減肥效果好

兩個(gè)適量食用都能起到一定的減肥效果，具體要看個(gè)人體質(zhì)以及食用方法。

西梅是薔薇科植物的成熟果實(shí)，味酸性涼，其中含有大量的維生素、纖維素、有機(jī)酸等成分物質(zhì)，適量吃可以促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)毒素以及廢物代謝，對(duì)人體減肥具有一定促進(jìn)作用，適宜減肥中的人群進(jìn)行食用，因此西梅減肥是能適當(dāng)進(jìn)行食用的。

生活中減肥吃西梅，將其清洗干凈后可以直接進(jìn)行食用，西梅口感甘酸能促進(jìn)人體消化；其次西梅減肥還可以榨汁喝，將西梅洗干凈去核，放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁食用即可。

火龍果屬于低脂低熱量水果，火龍果所含有的纖維素較高，纖維素是減肥的必要法寶。因?yàn)檫@樣可以引起飽腹感，如果想一段時(shí)間吃得少，火龍果可以抵抗饑餓，減肥就要嘗試改變飲食結(jié)構(gòu)，使攝取盡可能少的能量，對(duì)于想要短期減肥的人。

火龍果可以替代主食，火龍果的另一個(gè)減肥的原因就是它整腸功能，吃火龍果可以有效的潤(rùn)腸、滑腸，增加腸蠕動(dòng)，把體內(nèi)的垃圾排出體外。一些人用火龍果代替主食加上它的清腸效果，確實(shí)能達(dá)到減重的作用。

不過(guò)火龍果雖屬減肥水果，還是含有不少的糖分，再不減少日常飲食量的時(shí)候，不能無(wú)節(jié)制的吃太多。

西梅和火龍果能一起吃嗎

可以一起吃。

西梅酸甜爽口，富含維生素A、維生素C、纖維素、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等，有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而火龍果清香甘甜，含有蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素C、膳食纖維及鐵、鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)，兩者食物性質(zhì)相似，所含成分不沖突，可以一起食用。