早餐前喝淡鹽水好嗎

鹽是我們身體必須的一種營(yíng)養(yǎng)元素，如果人體缺少鹽的話，對(duì)身體是不好的，但是人體攝入的鹽分也不能超標(biāo)，不然容易導(dǎo)致口渴、水腫、頭暈，如果是有高血壓、心血管方面的疾病，吃鹽更要注意，那么這類(lèi)人我們是不推薦早上空腹喝淡鹽水的。

早餐前喝淡鹽水好嗎

早上可以空腹喝一杯淡鹽水，注意濃度應(yīng)為0.9%生理鹽水，不要喝太咸的水。這不僅會(huì)引起體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，還會(huì)影響食欲。另外最好不要喝冷的，溫?zé)岬乃畷?huì)刺激胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化和利用。 起床后喝淡鹽水可以起到清潔口腔和消化道的作用，對(duì)身體有益。

淡鹽水怎么做放多少鹽

飲用淡鹽水沒(méi)有固定的量要求，喝著有點(diǎn)咸味即可。一般在500克水（普通勺子的1/10）中放4.5克鹽左右。首先，用開(kāi)水加熱到100度，等水溫20～30℃之后加入一定量的鹽，攪拌均勻。平時(shí)還是建議喝白開(kāi)水。 早上喝淡鹽水有利于排除體內(nèi)毒素。

喝淡鹽水注意事項(xiàng)

淡鹽水飲用要適量。.我們的鹽攝入量標(biāo)準(zhǔn)是每人每天4到6克，但實(shí)際上人體需要3克鹽就足夠了。 如果一個(gè)人早上喝500毫升淡鹽水，攝入的鹽分約為4.5克。 加上日常飲食，含鹽量遠(yuǎn)超標(biāo)準(zhǔn)。 患有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人，起床后的第一杯水不宜使用淡鹽水。 因?yàn)樵缟鲜侨梭w血壓的第一個(gè)高峰，喝淡鹽水會(huì)使血壓升高，危害心血管系統(tǒng)。