今年幾號(hào)進(jìn)入三九天2022

當(dāng)進(jìn)入冬至節(jié)氣的時(shí)候，我們就要做好全面的準(zhǔn)備度過(guò)寒冬了，因?yàn)槎凉?jié)氣之后就是最冷的“數(shù)九寒天”，尤其是三九和四九天，是一年中最冷的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候我們的各種厚衣服都要拿出來(lái)穿上了。那么2022年什么時(shí)候進(jìn)三九天呢？

今年幾號(hào)進(jìn)入三九天2022

三九天也就是從冬至節(jié)氣開(kāi)始數(shù)的第三個(gè)“九”天。2022年冬至節(jié)氣是在公歷12月22日，農(nóng)歷2022年冬月廿九。這一天是一九第一天，所以從這天開(kāi)始數(shù)到第27天就是三九天開(kāi)始的時(shí)間。故，2022年的三九天是從公歷2023年1月9日開(kāi)始的，對(duì)應(yīng)農(nóng)歷2022年臘月十八，星期一。

2022農(nóng)歷三九是哪幾天

農(nóng)歷2022年的三九天是從農(nóng)歷2022年臘月十八到農(nóng)歷2022年臘月廿六，對(duì)應(yīng)公歷日期是2023年1月9日（星期一）~2023年01月17日（星期二）。三九天和四九天是冬至后“數(shù)九寒天”最冷的一段時(shí)間，也是一年中最冷的時(shí)候，數(shù)九歌中說(shuō)：“一九二九不出手，三九四九冰上走。”

三九天怎么養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)

1、三九天，大家出門要盡量穿高領(lǐng)的衣服和圍巾。晚上睡覺(jué)時(shí)，不要露出肩膀；腰部或膝關(guān)節(jié)不好的人可以佩戴護(hù)腰或護(hù)膝；也可以在睡前用熱水泡腳。

2、飲食方面，以溫補(bǔ)為主。除了要多吃羊肉、牛肉等高熱量食物外，還可以多吃芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜等“清血化瘀”的食材，讓你不上火，便秘和其他不適。

3、冬天多喝水。長(zhǎng)時(shí)間待在室內(nèi)要多喝水，保濕。也可以在室內(nèi)放置加濕器，增加空氣濕度，注意經(jīng)常通風(fēng)換氣。定期打開(kāi)窗戶，讓新鮮的室外空氣流入。

4、冬天是“藏養(yǎng)”的季節(jié)，日常生活的節(jié)奏最好放慢一些。運(yùn)動(dòng)方面，可以選擇慢節(jié)奏的活動(dòng)，比如散步、慢跑、做運(yùn)動(dòng)、太極拳等“慢養(yǎng)生”。同時(shí)，冬天要早睡晚起等太陽(yáng)，最好在太陽(yáng)出來(lái)后起床，這樣有利于疾病的預(yù)防。