為什么有時(shí)候特別想吃甜的東西

世界上有很多種食物，每種食物都有不同的味道和口感，我們也可以經(jīng)過(guò)蒸炸炒煮煎等方式將各種食材做成酸甜苦辣咸等多種味道。當(dāng)我們經(jīng)常吃某類(lèi)味道食物的時(shí)候，會(huì)有的時(shí)候突然想吃別的味道的食物，比如想吃甜的或者重口一點(diǎn)的食物，那么為什么有時(shí)候會(huì)想吃甜的呢？

為什么有時(shí)候特別想吃甜的東西

1、身體缺乏維生素B族。維生素 B 族將食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量，并被人體利用和吸收。因此，如果體內(nèi)缺乏維生素B族，就會(huì)出現(xiàn)糖分轉(zhuǎn)化不足，從而導(dǎo)致人體渴望補(bǔ)充，這時(shí)候它們會(huì)條件反射地吃甜食。

2、體內(nèi)糖分不足，如低血糖或嚴(yán)重的血糖和能量供應(yīng)不足，人體就會(huì)想吃甜食。

3、當(dāng)人體缺乏礦物質(zhì)時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)想吃甜食的反應(yīng)。當(dāng)缺鉻元素時(shí)，人體攝取的糖分就不能正常代謝，細(xì)胞內(nèi)能量不足也會(huì)使人對(duì)甜食上癮。這種情況可以通過(guò)補(bǔ)充鉻來(lái)改善。 .

4、人們心情不好的時(shí)候也喜歡吃甜食，因?yàn)樘鹗晨梢哉{(diào)節(jié)情緒中樞，緩解緊張或抑郁，適量吃甜食。但是，甜食過(guò)量會(huì)導(dǎo)致體重增加，而過(guò)多的糖會(huì)刺激胰島素分泌，從而容易誘發(fā)糖尿病，還會(huì)導(dǎo)致牙痛、食欲不振和體重增加。

想吃甜的是不是糖尿病

糖尿病的癥狀不是想吃甜食，主要癥狀為三多一少，如吃的多、飲水多、尿多、體重減輕。如果特別喜歡吃甜食，經(jīng)常吃甜食的話，就要當(dāng)心得糖尿病了。如果沒(méi)有糖尿病，也沒(méi)有糖耐量異常的情況，是可以吃甜食的。 如果家里有糖尿病病史，而且肥胖，就要注意看看是否有低血糖。因?yàn)榧易逯杏刑悄虿∈罚麄兊暮⒆踊继悄虿〉娘L(fēng)險(xiǎn)是正常人的4-5倍。 如果患者此時(shí)不能很好地控制自己的體重，肥胖很容易產(chǎn)生胰島素抵抗，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀。 此時(shí)，患者想吃甜食等食物，應(yīng)到醫(yī)院化驗(yàn)血糖，糖化血紅蛋白，糖耐量試驗(yàn)，檢查是否有糖耐量減低及是否有糖尿病。 如果沒(méi)有糖尿病或糖耐量減低，吃甜食是可以的。

甜食吃多了對(duì)身體有什么危害

1、食物中所含的糖分進(jìn)入人體后會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖為人體提供能量，但過(guò)多的甜食會(huì)導(dǎo)致進(jìn)入人體的糖分超過(guò)供能所需的量，多余的糖分會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì)，然后在體內(nèi)形成脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。

2、糖分過(guò)多會(huì)減慢人體內(nèi)維生素B群的代謝，使皮膚的水油平衡失衡，導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生大量油脂。過(guò)多的油脂附著在皮膚表面，會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，導(dǎo)致我們非常熟悉的粉刺生長(zhǎng)。因此，為了抑制粉刺的生長(zhǎng)，一定不能攝入過(guò)多的糖分。

3、過(guò)多的糖分進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)使人體內(nèi)的環(huán)境由堿性變?yōu)橹行陨踔寥跛嵝?。在這種情況下，體內(nèi)的自由基就會(huì)增多，自由基過(guò)多會(huì)加速細(xì)胞衰老，加速衰老，抗糖抗衰老就是這么來(lái)的。

4、口腔細(xì)菌在糖中繁殖會(huì)更快，吃太多的糖進(jìn)嘴里會(huì)為細(xì)菌繁殖提供良好的條件。在這樣優(yōu)越的環(huán)境中，細(xì)菌和糖分共同作用，增加了口腔的酸度，從而增加了口腔的酸度。牙齒被酸腐蝕，很容易形成口腔潰瘍和齲齒。

5、糖被吃進(jìn)體內(nèi)，超過(guò)了人體的能量需求。如果剩余的糖分要被分解，就會(huì)消耗體內(nèi)大量的鈣和其他礦物質(zhì)。長(zhǎng)期這樣，鈣就會(huì)流失，就會(huì)缺鈣。鈣反過(guò)來(lái)會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，這很容易導(dǎo)致骨折。

6、吃甜食會(huì)降低身體的飽腹感，從而吃得過(guò)多，導(dǎo)致體內(nèi)熱量過(guò)多，而且由于這些食物主要是甜食，會(huì)導(dǎo)致一些其他的營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、維生素等攝入過(guò)少會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良甚至貧血。