立秋伏天就結(jié)束了嗎2021

立秋節(jié)氣表示秋天開始，是秋天的第一個節(jié)氣。秋季天氣會逐漸變得涼爽，但立秋之后的一段時間內(nèi)天氣暫時是不會轉(zhuǎn)涼的，因為伏天還沒有結(jié)束，而且立秋之后還會有一段短期回?zé)崽鞖?，也就是我們常說的秋老虎，所以立秋的時候還是要注意祛暑解熱哦。

一、立秋伏天就結(jié)束了嗎2021

立秋之后伏天還沒有結(jié)束，還有一個伏天，即末伏，因為末伏的第一天就是立秋之后的第一個庚日，所以立秋之后并不會馬上涼快，還是會再熱一段時間的。2021年立秋節(jié)氣是8月7日，農(nóng)歷六月廿九，所以8月10日后才是入末伏，再等上10天就出伏了。

二、立秋多久出伏2021

立秋節(jié)氣距離出伏一般還有十多天左右。2021年立秋節(jié)氣之后再過12天就是出伏了。2021年立秋節(jié)氣是8月7日，往后數(shù)一個庚日開始是末伏，而末伏固定是10天，所以2021年末伏時間是8月10日（農(nóng)歷七月初三）~8月19日（農(nóng)歷七月十二），8月20日出伏，和立秋節(jié)氣相隔12天。

三、立秋節(jié)氣飲食怎么調(diào)養(yǎng)

1、立秋后，晝夜溫差加大。在飲食上，要堅持清熱解暑，多吃滋陰潤肺的食物。中醫(yī)認為，秋季燥熱上升，易損津液。因此，宜在飲食中適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳制品等滋潤食物，利胃生津。

2、不要著急貼秋膘。因為此時人的腸胃功能較弱，還沒有得到調(diào)理。如果吃太多肉類等高蛋白食物，會增加胃腸道的負擔(dān)，影響胃腸功能，所以吃肉要適量。尤其是患有胃腸道疾病、高血脂、慢性中風(fēng)等疾病的人，不宜過多食用肉類。

3、盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒、油炸、酒、干膨化食品?？梢赃x擇多吃酸味和咸味的食物，比如大麥、黑豆，多吃酸味的水果和蔬菜。還要適當多吃一些健脾、清熱利濕的食物，如小米、薏米、扁豆、砂仁等，可將體內(nèi)濕熱從尿中排出，調(diào)節(jié)機能，健脾胃，為中深秋乃至冬季的健康打下基礎(chǔ)。