夏季的三伏天是一年中最熱的時(shí)候，等出伏之后到了處暑的節(jié)氣，氣溫才會(huì)開始轉(zhuǎn)涼，到白露節(jié)氣的時(shí)候就完全是很涼爽的氣候了。處暑節(jié)氣一般在8月22~24日左右，這個(gè)時(shí)候通常會(huì)遇上“秋老虎”，所以也有短暫回?zé)犭A段。但是處暑節(jié)氣的時(shí)候早晚溫差還是很大的，所以大家要注意避免著涼。
處暑之后，氣溫變化會(huì)比較明顯，可以明顯感受到溫度降低。但是因?yàn)槲覈貏輳V闊，各有特點(diǎn)，通常處暑節(jié)氣之后最先感受到秋季的涼意是在東北和西北地區(qū)。每當(dāng)冷空氣影響我們的國家時(shí)，如果空氣干燥，通常會(huì)帶來大風(fēng)天氣。 如果大氣中存在溫暖潮濕的氣流傳輸，通常會(huì)形成秋雨。每次風(fēng)雨后，尤其是雨后，人們都會(huì)感到溫度明顯下降，特別是北方氣溫下降明顯。而南方通常還有一段時(shí)間的秋老虎，因?yàn)檫@時(shí)候還有副熱帶高壓的影響，通常會(huì)涼爽幾天之后，又突然出現(xiàn)高溫天氣。這時(shí)容易形成夏秋連旱，另外也要注意防火。
著涼的朋友可以吃一些紅棗或熱食。首先，您必須保持肚子溫暖，并在睡覺時(shí)盡量遮住肚臍，以防止再次著涼。注意不要吃偏冷的食物，例如木耳，黃瓜和飲料。您還可以為自己煮些姜紅糖水，這可以使胃暖和，同時(shí)又對胃有益。如果您有止瀉藥，可以服用一些諾氟沙星膠囊。如果您在家中使用艾灸設(shè)備，則可以使用艾灸棒對肚臍進(jìn)行艾灸，這對于著涼引起的胃痛有效。請注意，艾條可以弄一次或兩次，每個(gè)艾條需要半小時(shí)以上。
多吃新鮮蔬菜和水果，多喝熱水，并適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量。平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常參加跑步，快走，打球等運(yùn)動(dòng)。您也可以在睡覺前用熱水泡腳，以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán) 。
處暑后，溫度開始逐漸下降。 注意不要吃或少吃辛辣的燒烤食物。 您可以吃更多的梨，銀耳，百合和一些粥湯，以滋養(yǎng)陰，滋養(yǎng)肺，滋潤干燥，促進(jìn)體液。 您可以在睡覺前將腳浸入醋中，或在睡覺時(shí)則將腹部用薄被子蓋好，以防脾胃受涼。 另外，加熱后太陽的紫外線輻射指數(shù)相對較高，因此不要因?yàn)樘鞖鉀鏊鲆暦罆瘢悦獗粫駛?/p>
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