一個粑粑柑的熱量是多少

粑粑柑的水分比較多，吃起啦香甜可口，味道很不錯，很多人都喜歡吃粑粑柑，尤其是女性朋友和小孩子。雖然粑粑柑好吃，但是也不能多吃。那么一個粑粑柑的熱量是多少呢？下面讓我們具體來看看吧！

一個粑粑柑的熱量是多少

粑粑柑的粒徑在250~450克之間，去皮后的可食用部分約200~300克，100克粑粑柑的熱量約44大卡。吃一個粑粑柑是200-300克果肉，熱量約為88-132千卡。它不是高熱量的食物，所以適合在減肥期間食用。

每100克粑粑柑的熱量約為44千卡。一個粑粑柑大約有200克果肉。因此，粑粑柑的熱量約為88千卡。這種熱量并不高，但如果晚上吃太多粑粑柑，不運(yùn)動，那么粑粑柑里的糖就不會及時被消耗掉，它會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，造成肥胖。

粑粑柑吃多了會發(fā)胖嗎

粑粑柑吃得太多會使身體發(fā)胖。

粑粑柑含有多種微量元素和膳食纖維，但含糖量也很高。糖攝入體內(nèi)后會轉(zhuǎn)化為熱量并儲存起來。如果不及時鍛煉，熱量會被代謝掉，并轉(zhuǎn)化為脂肪。這是人體會發(fā)胖的現(xiàn)象。吃粑粑柑時，要盡量控制用量，最好是每天只吃一兩個。吃得太多不僅會導(dǎo)致肥胖，還會引起上火。

粑粑柑怎么吃不發(fā)胖

粑粑柑雖然熱量不高，但含糖量相對較高，所以在減肥期間吃粑粑柑一定要注意適量，最好一天不超過1個。

雖然吃粑粑柑一般不會導(dǎo)致體重增加，但粑粑柑也含有一定的糖分。如果吃得太多，就不能排除體重增加的可能性。而且，如果一次吃得太多，很容易引起發(fā)熱、結(jié)石、腸胃不適、皮膚發(fā)黃等副作用，因此每天最多吃1個粑粑柑是最好的。

睡前吃粑粑柑不利于消化，對胃腸功能差的人的健康危害更大。此外，人們在睡覺前兩小時仍在分泌胰島素。在此期間吃水果會在體內(nèi)積累大量糖分，不僅會導(dǎo)致發(fā)胖，這也會影響睡眠質(zhì)量。