鵝蛋一天吃幾個(gè)比較好

鵝蛋個(gè)頭比雞蛋和鴨蛋要大，而且營(yíng)養(yǎng)含量不輸雞蛋，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、礦物質(zhì)、維生素等，所以不少人可能會(huì)想著一天吃一個(gè)鵝蛋，管飽又有營(yíng)養(yǎng)，但是這么吃的話要當(dāng)心膽固醇變高哦。雞蛋可以一天吃一個(gè)，鵝蛋就未必可以了，最好還是隔一兩天吃一次，尤其是高血脂人群。

鵝蛋一天吃幾個(gè)比較好

鵝蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和膽固醇，適合體質(zhì)虛弱，兒童和老年人食用。一般建議1~2天吃一個(gè)即可，普通人一周吃個(gè)三四個(gè)就可以了。多吃會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)過剩，導(dǎo)致體內(nèi)含有過高的膽固醇，引發(fā)心血管疾病、肥胖、高血脂癥、糖尿病等疾病的發(fā)生，尤其是高血脂人群。

盡管鵝蛋具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但它是堿性食品。 如果一天吃很多，不僅會(huì)加重腸胃，使食物難以消化，還會(huì)損害內(nèi)臟。 此外，鵝蛋中的膽固醇相對(duì)較高，因此不應(yīng)空腹食用，以免產(chǎn)生和消化不良。

鵝蛋吃多了膽固醇高嗎

一天吃一個(gè)鵝蛋是會(huì)引起膽固醇偏高的，所以鵝蛋最好隔天吃。尤其是鵝蛋蛋黃里面膽固醇含量較高，所以不適合高血脂人群經(jīng)常吃。鵝蛋的脂肪含量高于其他雞蛋，鵝蛋個(gè)體很大，一般一個(gè)可重80-100g，每100克鵝蛋含膽固醇 704 毫克，蛋白質(zhì) 11.1 克，脂肪 15.6 ，可以避免吃鵝蛋黃，或者一天吃一個(gè)雞蛋。

不宜與鵝蛋混食的食物

1.鵝蛋不宜與鴨蛋一起食用。 如果一起吃鵝蛋和鴨蛋，會(huì)損害我們的身體健康，不利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育和新陳代謝。 因此，我們應(yīng)避免將這兩種食物混合在一起。

2.鵝蛋不宜與冷食一起食用。 在正常情況下，我們不建議將鵝蛋與冷食一起食用，因?yàn)轾Z蛋本質(zhì)上是寒冷的，并且一起食用很容易引起胃腸道不適，這對(duì)您的健康不利。

3.鵝蛋不宜與豆?jié){一起食用。 如果一起吃鵝蛋和豆?jié){，很容易產(chǎn)生人體難以代謝的物質(zhì)。 它具有與鴨蛋一起食用的缺點(diǎn)，并且不利于人體的生長(zhǎng)和代謝。