柚子幾點吃減肥最好

我們都知道，柚子是生活中比較常見的一種水果，它的吃法比較多，吃起來香甜可口，營養(yǎng)價值高，深受人們喜歡，很多人都會經常吃柚子。那么柚子幾點吃減肥最好呢？下面讓我們具體來看看吧！

柚子幾點吃減肥最好

飯后2小時最好。

一是因為柚子不適合空腹吃，容易刺激胃酸分泌，導致腹痛不適；二是減肥，柚子吃后不要馬上吃，否則會增加熱量的攝入，從而影響減肥；三是飯后2小時吃葡萄柚，它不僅能幫助食物消化，還可以作為兩餐之間的零食，起到一定的飽腹感，并減少其消耗，使其高糖、高脂肪、高熱量的零食攝入，有助于減肥。

如何吃柚子減肥

1、飯前吃柚子

飯前15分鐘吃半個或四分之一的柚子，可以有效增強飽腹感，控制食欲，減少其他食物的攝入。而且，柚子能幫助人體吸收脂肪，達到明顯的減肥效果。

2、當零食吃

如果想吃零食又擔心發(fā)胖，不妨用柚子代替巧克力、開心果和膨化食品。其酸甜的口感也能滿足你的味蕾，并能增進食欲，同時還能避免脂肪在體內堆積，甚至有助于人體分解體內多余的脂肪。

3、吃柚子要適量

減肥期間，可以每天吃一個柚子，并適當控制淀粉和脂肪的攝入，不要過度節(jié)食，以免影響身體新陳代謝。如果是感冒體質的人群，可以適當減少柚子的食用量，以免傷胃。

柚子減肥的吃法

1、柚子沙拉

材料：柚子50克、芹菜50克、黃瓜50克、蟹棒15克、醋、糖、鹽、黑胡椒適量。

方法：

1、將柚子去皮，切成小塊，放入碗中，自然儲存柚子汁。

2、黃瓜切片。芹菜切成斜片，蟹肉切成段。

3、將柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入盤中，加入柚子汁、醋、糖、鹽和黑胡椒粉，拌勻。

2、柚子皮茶

材料：柚皮。

方法：

1、將柚子皮去皮，洗凈，盡量切去白色果肉，只留下黃色的皮。

2、在杯子里放幾片柚皮，直接用熱水浸泡。如果覺得有點苦，可以適當加些蜂蜜。