每天跳1000個(gè)繩真會(huì)瘦嗎

雖說(shuō)夏天已過(guò)，但人們?yōu)樽约嚎梢愿拥暮每矗晕捶艞夁\(yùn)動(dòng)模式，而便宜實(shí)用且攜帶方便的跳繩更為人們喜聞樂(lè)見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)器材，那么每天跳1000個(gè)繩真會(huì)瘦嗎？一天跳多少個(gè)繩最合適？答案都在這了。

每天跳1000個(gè)繩真會(huì)瘦嗎

一般來(lái)講只要你堅(jiān)持了每天跳1000個(gè)繩是會(huì)瘦的。不過(guò)具體的應(yīng)該因人而論，畢竟每個(gè)人的體質(zhì)不同，那么同理效果上也有差別。

一天跳多少個(gè)繩最合適

心肺功能正常的人，如果選擇跳繩作為運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每天跳繩的個(gè)數(shù)應(yīng)該在500至1000個(gè)左右。當(dāng)然要合理分配跳繩的強(qiáng)度和時(shí)間，一般每次跳繩持續(xù)30到40分鐘左右，每周四到五次。

一周瘦10斤每天要跳多久的繩

跳繩可以說(shuō)是減肥時(shí)期的絕佳運(yùn)動(dòng)，一般情況下連續(xù)跳神30-40分能消耗300千卡熱量。而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡。每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量據(jù)統(tǒng)計(jì)，采用跳繩減肥方法的人，一般都能在兩周內(nèi)瘦掉5-10斤，甚至更多。