我們都知道，面包是生活中比較常見的一種食物，它的種類比較多，全麥面包就是其中很受歡迎的一種面包，很多人都會喜歡吃全麥面包。市面上的全麥面包有真有假，那么全麥面包怎么辨別真假呢？下面讓我們具體來看看吧！
1、看顏色
真正的全麥面包從內到外都是棕色的，其橫截面明顯且粗糙。如果這種面包細膩有光澤，請更換它。但是有些面包店加焦糖色調制作假的全麥面包。因此，通常很難從顏色上區(qū)分真假。如果有淺色的全麥面包，那也太假了。
2、看質地并嘗試手感
全麥面包質地粗糙，揉捏時感覺干燥而堅硬，您可以用眼睛看到混入的細麥麩。一些面包店會將麩皮添加到普通面包粉中，以使其符合粗糙的口味，并假裝為全麥面包。用這塊全麥面粉制成的面包味道很好，可以長期保存。如果您想問一下它是否足夠健康，商家還有更多理由說服買家，這種面包與真正的全麥面包沒有什么不同。但這仍然不是真正的全麥面包。
3、查看成分表
成分列表中必須有全麥面粉，并且必須排名第一?！秶沂称钒踩珮藴暑A包裝食品標簽通則》明確規(guī)定，配方表中的成分必須按添加降序排列。含量越高，含量越大。全麥面粉的含量優(yōu)選不小于40％。
一些企業(yè)將麩皮直接添加到小麥粉中，但是這種全麥面包不包含富含多種不飽和脂肪酸和其他營養(yǎng)物質的細菌，因此這種全麥面包也是假的全麥。
也有使用全麥預混面粉制作面包的面包店，這些預混料不包含全麥面粉，即使有的話也很少，而且很多東西，例如食品添加劑將添加到這些預混物中。帶有添加劑的面包更容易成形，并且烤制的面包更美觀，口感柔軟，易于人們接受，最重要的是降低了成本。
這種假全麥不會使我們更健康，相反，由于食用大量化學添加劑，會對人體造成潛在的危害。
4、嘗一嘗
全麥面包的口感粗糙，可以品嘗到細碎的谷物。但是與普通面包相比，它并不美味。如果您購買的全麥面包有粒狀質地，但是味道很好，也許您正在吃假的全麥面包。
通過以上四個步驟，您基本上可以選擇真正的全麥面包。健康的飲食可以從品嘗真正健康的全麥面包開始。
1、了解成分。如果您想購買真正的全麥面包，則成分表中的第一位必須是全麥面粉，其次是其他食品添加劑，例如水，糖 ，油和酵母。
2、看外觀。 全麥面包的橫截面為淺棕色，較深或較白的面包并非全麥面包。顏色為淺棕色，肉眼可見更多的米糠顆粒。
3、聞麥香。全麥面包具有豐富的小麥香氣。
4、撕手感。全麥面包富有彈性，撕裂力強，壓榨后基本可以恢復。
5、品嘗質地。全麥面包粗糙且耐嚼。與普通吐司相比，全麥面包的口味略微粗糙，略有刮擦。 全麥面包具有很強的香氣，味道更耐嚼，咀嚼的越多，越香。
根據業(yè)內人士的說法，用100％全麥面粉制成的面包的味道非常粗糙，甚至難以吞咽。 其中大多數是由一些獨特的面包店或烘焙品牌使用100％全麥面粉制成的。
另外，中國目前沒有全麥面包的標準，因此含有全麥成分的產品被稱為“全麥面包”。
因此，市場上有許多“部分添加的全麥”全麥面包。
但是，許多購買全麥面包的消費者都在關注“滿意”，“不含油和糖”，“減脂”和“健康”的概念。 “部分添加的全麥”全麥面包與消費者的健康認知以及減少脂肪或營養(yǎng)需求不同。
因此，建議盡快出臺相關標準，規(guī)范全麥含量，保護消費者的知情權。
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