平時(shí)沒事的時(shí)候我們可以給自己的雙腿按按摩,促進(jìn)腿部的血液循環(huán),還可以去除腿部的水腫。另外平時(shí)也要注意保護(hù)腿部,不然腿部出現(xiàn)疼痛就難辦的,尤其是按下去有酸痛感,這種情況背后的原因是多方面的。那么小腿按下去酸痛是怎么回事呢?會是靜脈曲張嗎?
這種主要是因?yàn)槠綍r(shí)行走過多、運(yùn)動拉傷肌肉或者經(jīng)常勞累過度導(dǎo)致的小腿肌肉勞損,一般最明顯的表現(xiàn)就是神經(jīng)疼痛。也有一些可能是因?yàn)橥砩洗碉L(fēng)受涼導(dǎo)致的,或是慢性炎癥刺激引起疼痛活動不適。還有一種原因就是由于腰椎間盤突出壓迫神經(jīng),造成腿部肌肉的痙攣,從而導(dǎo)致疼痛。最好是要到醫(yī)院看一下。
平時(shí)在家也可以買些艾葉晚上泡泡腳,可以幫助通絡(luò)止痛。注意休息避免勞累,適當(dāng)運(yùn)動鍛煉身體,加強(qiáng)營養(yǎng)增加抵抗力。
有可能是靜脈曲張,建議補(bǔ)鈣的同時(shí)去醫(yī)院詳細(xì)檢查,然后對癥治療。靜脈曲張或者腰椎間盤突出都會導(dǎo)致小腿酸痛,而且摸著有硬硬的,按著也會酸痛。晚上可以用熱水泡腳,把腳抬高,或者艾灸,促進(jìn)血液循環(huán)。
如果小腿肌肉在擠壓時(shí)感到酸痛,則最常見的原因是由于通常的劇烈運(yùn)動。 因?yàn)榧∪忾L時(shí)間處于靜止?fàn)顟B(tài),所以劇烈運(yùn)動后它們會變得緊繃。 如果它們太劇烈,也可能引起肌肉痙攣,因此小腿的表現(xiàn)最為明顯。 如果您在日常生活中沒有及時(shí)的營養(yǎng)和鈣補(bǔ)充劑,會導(dǎo)致疼痛加劇,因此您仍然需要及時(shí)緩解。 在此期間請勿進(jìn)行劇烈運(yùn)動。
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