2020今年夏天高溫持續(xù)多久

我們都知道，每天夏季都會(huì)出現(xiàn)高溫天氣，也就是氣溫在35度以上的天氣，這個(gè)時(shí)候是非常炎熱的，地表溫度可能會(huì)達(dá)到40度以上，很多人都會(huì)容易中暑，尤其是戶(hù)外工作的人。那么今年夏天高溫持續(xù)多久呢？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

今年夏天高溫持續(xù)多久

今年夏天高溫會(huì)持續(xù)40天。

三伏天是一年中最高溫，最潮濕和最熱的日子。所謂的“伏天”是指農(nóng)歷最熱的時(shí)期，即“三伏天”。 可以理解如下：“伏天”表示天氣太熱，不應(yīng)移動(dòng)。

因此，2020年的高溫天就是三伏天。

2020年的三伏天是7月16日至7月25日的第一個(gè)伏天，7月26日至8月14日是中伏，以及8月15日至8月24日的末伏。今年，三伏天會(huì)持續(xù)40天 。

夏天高溫要準(zhǔn)備什么

1、太陽(yáng)傘

太陽(yáng)傘采用防曬，涼爽的合成纖維面料，紫外線(xiàn)阻隔率高達(dá)99.9％。鈦銀金屬織物，隔熱涂層，sup防曬涂層和鈦銀金屬織物的組合提高了防曬效果。

2、防曬霜

防曬霜可以與水和汗液中的礦物質(zhì)結(jié)合在一起。它是一種更加均勻和光滑的防曬膜，可提高紫外線(xiàn)的防御效果。它包含抗磨性粉末，不易形成摩擦，并且更耐光。

3、防曬衣

防曬服采用UPF50 +，采用airloop技術(shù)防曬面料，完全覆蓋頭部，靜態(tài)臺(tái)階，面部，帽身，頸部和面部，一件多于一件，防曬更全面，身體形狀改性后，紫外線(xiàn)被有效地阻斷，保護(hù)皮膚，避免烈日灼熱。

夏天高溫注意事項(xiàng)

1.避免烈日出行

夏季外出時(shí)，請(qǐng)記住準(zhǔn)備防曬設(shè)備。最好不要在10點(diǎn)到16點(diǎn)在烈日下散步。外出時(shí)，必須做好保護(hù)工作，例如打雨傘和戴遮陽(yáng)帽。準(zhǔn)備足夠的水。外出時(shí)，應(yīng)使用棉，亞麻和絲綢織物作為衣服，化纖類(lèi)服裝應(yīng)少穿，以免因大量出汗而散發(fā)熱量并引起中暑。參加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)放慢腳步。

2.多喝水

不要等口渴了再喝水，因?yàn)楹人呀?jīng)表明身體已經(jīng)缺水。理想的情況是每天根據(jù)溫度喝1.5至2升水。您可以喝溫水，淡鹽和一些稀釋的電解質(zhì)飲料。

3.飲食

夏季食用的蔬菜，例如黃瓜和西紅柿，水含量高；新鮮水果，例如桃子，西瓜等的含水量為80％至90％，可以用來(lái)補(bǔ)充水分。此外，乳制品既可以水合又可以滿(mǎn)足人體的營(yíng)養(yǎng)需求。

4.保持充足的睡眠

夏天，白天長(zhǎng)，夜晚短，溫度高，身體的新陳代謝旺盛，容易感到疲倦。充足的睡眠可以放松大腦和身體系統(tǒng)。上床睡覺(jué)的最佳時(shí)間是22:00至23:00，而起床的最佳時(shí)間是5:30至6:30。睡覺(jué)時(shí)，注意不要躺在空調(diào)和電風(fēng)扇的出風(fēng)口下方，以免引起空調(diào)疾病和發(fā)燒。

5.提防情緒中暑

夏季持續(xù)高溫使人感到沮喪，沮喪和食欲不振。“情緒中暑”表現(xiàn)為：特別粗心；無(wú)法在工作中工作，容易激動(dòng)或沮喪。